¿que pasa si ejercitas demasiado tu cuerpo?

Hacer ejercicios es imprescindible para el buen desarrollo de tu cuerpo, e incluso, puede ser muy divertido, si logras encontrar el ejercicio ideal para satisfacer tus gustos y necesidades.

Pero, mucho ojo a la hora de ejercitarte, porque esta actividad tan necesaria, se puede convertir en una pesadilla, y, sin ánimo de asustarte, llevarte a la muerte, si es que tu cuerpo se sobrecalienta.

Para evitar que tu cuerpo se sobrecaliente mientras te ejercitas, te doy unos tips que te serán de mucha ayuda:

• Toma mucha agua antes, durante y después de ejercitarte.
• Haz ejercicios temprano por la mañana o en la noche, especialmente en verano.
• Usa poca ropa, ligera y de colores claros. Prefiere el algodón en lugar de los sintéticos. Abrigarte demasiado mientras te ejercitas, no te hará bajar de peso, pero sí deshidratarte.
• Si te ejercitas al aire libre, ponte una gorra y moja tu cabeza periódicamente.
• Si sientes mareos, dolor de cabeza, nauseas y/o calambres. Deja de hacer ejercicios.
• Verifica el color de tu orina, si es transparente, es señal de que estás bien hidratada; por el contrario, si es amarilla, es necesario que tomes más agua durante el día.
• No abuses de la cafeína o el alcohol, ya que ambas favorecen la deshidratación.
• Si sientes sed, quiere decir que ya estás deshidratada. No esperes a que esto ocurra para tomar agua.

Ten en cuenta estos tips y no tendrás ningún problema a la hora de ejercitarte.

¿Es peligroso practicar esgrima?

¿La esgrima es peligrosa?

Aunque parezca extraño, la esgrima es uno de los deportes más seguros que existen. La seguridad es lo primero que enseñamos a nuestros alumnos. Lo primero es tener respeto por el deporte que se practica ya que, pese a todas las protecciones que llevamos, lo que manejamos al fin y al cabo no dejan de ser armas.

No hay que olvidar que, con todo, la esgrima es un arte marcial y que es posible que a veces te lleves un morado a casa, además de la satisfacción de haber participado en un gran asalto.

¿Cuanto tiempo lleva ser bueno en esgrima?

 

Se suele decir que se tarda unas dos vidas, aunque hay algunos (muy pocos) que lo han conseguido en una. En la esgrima moderna, nadie ha estado ni siquiera cerca de dominar el deporte;

os intentos serios de ganar una competición podrían producirse tras dos o tres años de práctica, cuando se tienen un cierto dominio de las habilidades básicas y la mente se puede liberar para enfocarse en la estrategia. Un nivel medio (competiciones nacionales) se puede abordar tras algunos años más de práctica y competición. Entrar en los rankings de élite (Copa del mundo) requiere un entrenamiento serio (4-5 veces en semana) y usualmente unos diez años de experiencia.

¿Qué es la escuela municipal de esgrima?
La Escuela Municipal de esgrima está dirigida a niñós entre 6 y 16 años. El principal objetivo es que niño se divierta practicando un deporte elegante, conozca el único deporte olímpico de origen español y a su vez se forme a nivel físico, psíquico y tecnico-tactico.
¿La edad es un problema para practicar esgrima?

No. En general, entre 5 y 99 años está bien. Lógicamente, cada cual habrá de adaptar su esgrima a sus condiciones físicas.

Las chivas derotan al america

Chivas se quedó con el Clásico del fútbol mexicano tras vencer al América por 3-0 con goles de Erick Torres y dos de Marco Fabián de la Mora, en el primer Chivas-América disputado en el estadio Omnilife.
Las cosas no comenzaron bien para las Águilas, que no pudieron concretar sus primeras aproximaciones en la portería rival, a diferencia de la efectividad que sí mostró el cuadro local, que se puso en ventaja al minuto 28 con el gol de Erick Torres, quien aprovechó la floja marca de Diego Cervantes y remató de cabeza con potencia para vencer a Guillermo Ochoa.
El equipo azulcrema intentó reaccionar y tuvo algunos acercamientos, sobre todo con Ángel Reyna y Vicente Sánchez quienes eran los únicos que producían algo diferente a la ofensiva. El propio Reyna anotó el que parecía el gol del empate, sin embargo la jugada fue anulada por posición adelantada.
El partido seguía abierto hasta que al minuto 72, los tapatíos consiguieron el segundo con un disparo de zurda de Marco Fabián que se clavó en el ángulo superior derecho de Ochoa, ante una defensa muy vulnerable.
A pertir de ahí el América se terminó de derrumbar y el rival se creció, logrando siete minutos después el tercero en un desborde por izquierda de Omar Arellano, quien centró a segundo poste para la llegada de Marco Fabián.
Con este resultado, Chivas llegó a 21 puntos y quedó cuarto en la tabla general, mientras que el América se quedó en 19 en octavo.
Aquí los goles del partido.

¿Para que sirven los deportes?

Algunas preguntas comunes de ¿para que te sirve el ejercisio? son:
. ¿Es mejor entrenar a tope o mucho tiempo?

Quemar grasa. Funciona bien el ejercicio aeróbico de baja intensidad y larga duración.

A pesar de lo que crea mucha gente, el ejercicio aeróbico de baja intensidad y larga duración no es el mejor método para eliminar la gran sinfín de investigaciones afirman que, el ejercicio aeróbico de alta intensidad no sólo quema la grasa con mayor eficacia, sino que también acelera el metabolismo y lo mantiene alto durante un tiempo después del entrena miento.

Lo que realmente cuenta es la cantidad de calorias quemadas por unidad de tiempo, cuantas más calorías se gasten, más grasa se destruirá. Aquí tienes un ejemplo: Caminar durante 60 minutos quema unas 270 kcal, de las cuales 160 proceden de las grasas (60%). Correr durante el mismo tiempo sirve para quemar 680 kcal, de las cuales 270 proceden de las grasas el (40%, un porcentaje menor). Esto sirve para todo el mundo sin importar el nivel de forma física. La intensidad de forma física siempre es relativa al individuo. Caminar a 6 km /h representa un ejercicio de gran intensidad para una persona desentrenada; correr a 10 km/h es un ejercicio de baja intensidad para un deportista en forma. ¿El ejercicio da hambre? Aunque parezca lo contrario, el ejercicio no abre el apetito, incluso puede llegar a disminuirlo, esp ecialmente el ejercicio de resistencia. La explicación podría estar en que al elevar el nivel de endorfinas, aumenta la sensación de bienestar y calma que evita las "ansias" por comer y ayuda a regular nuestra alimentación. Agua y deporte Cambiar el cuerpo a través del deporte Creatina y deporte Deporte y Colesterol Deporte, dieta y nutrición Dieta Alcohol Dieta Deportista Dieta Mediterranea Ejercicios y perdida de peso El deporte y la obesidad : Consejos y Beneficios Eliminar grasas con deporte y actividad fisica Hormonas en el Deporte La importancia de beber suficiene agua Menos deportes más hambre Nutricion y Deporte Quemar grasas con el deporte Sal y salud Vitamina D contra el envejecimiento ¿Cuánto tiempo entreno para quemar grasa? Cualquier ejercicio que lleves a cabo supondrá un consumo calórico, sin embargo si lo que quieres es perder la grasa no deseada necesitas prolongar tus sesiones el tiempo suficiente. La idea es hacer que tus reservas de glucógeno hepático y muscular empiecen a bajar para que tu cuerpo se vea forzado a utilizar la grasa como combustible metabólico con más preponderancia. Es imposible precisar el momento en el cual tu cuerpo empieza a quemar más grasa, porque eso depende de cada persona, de lo que se haya comido las horas previas, del grado de entrenamiento, del tipo de ejercicio y hasta de la climatología.

desventajas de los deportes

 Las desventajas de los deportes se tienen que llevar con un costante equilibrio si no podria llegar a lo siguiente:

1- Que seas un enfermo cardiovascular sin saberlo, por eso es importante el chequeo. 2- Que seas profesional del deporte, ya que ellos se preparan al maximo e incluso arriba de sus capacidades fisicas con ayuda de "energizantes", sus cuerpos les cobraran factura cuando dejen el deporte. 3- Extralimitarte con tu entrenamiento no es nada bueno, incluso no veras los resultados deseados y posiblemente te lesiones. Este punto difiere del anterior en que aqui hablamos del sobrentrenamiento y en el anterior del abusar de la capacidad maxima de tu cuerpo, es una delgada linea pero son cosas diferentes.
4- Los deportistas de "fin de semana" podrian tener problemas de lesiones mas seguido que los que pratican 3 o 4 dias a la semana, porque sus cuerpos no estan preparados para la carga de trabajo a la que son expuestos. El deporte practicado de manera constante y sin sobrelimitarse no tiene ninguna desventaja en si, al contrario, aumenta la autoestima, la percepcion del exito, el orgullo y hasta el impulso sexual, aparte las obvias mejoras fisicas y emocionales, tambien tiene un papel importante en la vida social y la percepcion del trabajo en equipo

                                  

¿Para que te sirve practicar algun deporte?

nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

Algunos beneficios de practicar algun deporte son:

*Un cuerpo mas sano

*Un estilo de vida activo protege tu salud

3. Huesos más fuertes

4. Músculos más fuertes

5. Más resistencia
 

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar7. Disminuye el estrés y mejora el sueño

8. Mejor coordinación y flexibilidad

9. Protección contra posibles lesiones
 

10. Sensación de juventud

*

Los deportes extremos

Los deportes extremos suelen ser muy peligrosos si no se le da un buen uso.

Otra parte importante es llevar el equipo necesario para poder practicarlos sin correr ningun riesgo 

"Diviertete sanamante"

Los adolecentes solemos ser muy descuidados con lo que hacemos antes de hacer o tomar una decision  pensar antes de actuar y elegir bien.